Jak wprowadzić zdrowe nawyki do swojego życia? Od czego zacząć? Czego dobrze będzie unikać?

Zdrowy tryb życia i zdrowy sposób odżywiania się to ostatnio często poruszane kwestie. Wiele osób chce dbać o stan zdrowia swój oraz swojej rodziny jak najlepiej. Nie powinno to nikogo dziwić gdyż w czasach gdy w tak dużej ilości miejsc powietrze jest wątpliwej jakości, gdy spożywamy ogromne ilości bardzo przetworzonej żywności, kiedy stale dokądś pędzimy oraz brak nam czasu dobrze jest zwrócić większą uwagę na stan naszego zdrowia. Co można zrobić i jakie rzeczy zmienić na lepsze by nasze zdrowie w ten sposób zyskało.

zdrowa żywność, warzywa

Źródło: ekoj.pl
Ogromne znaczenie dla naszego organizmu ma dieta. To za sprawą tego co spożywamy możemy dostarczać naszemu organizmowi te dobre substancje, które wpływają pozytywnie na stan naszego zdrowia. Nie da się wszystkiego zmienić tak od razu, lecz trzeba zacząć od mniejszych kroków i stopniowo wprowadzać zmiany. Objadanie się i dostarczanie naszemu organizmowi dużej ilości cukrów to dziś norma. Niestety, ale na te dwie rzeczy na samym początku trzeba zwrócić uwagę.

Potem trzeba zobaczyć skąd bierze się nasze jedzenie, jakie kupujemy i czy aby na pewno zawsze mamy świadomość co znajduje się w artykułach, jakie kupujemy. Trzeba systematycznie wyrzucać z naszego kosza na zakupy bardzo przetworzoną żywność, ażeby kupować produkty, z których od początku do końca będzie można samemu przygotować coś do jedzenia. Najpierw możemy mieć sporo trudności z pomysłami. Natomiast z czasem nabierzemy wprawy i pewności siebie w kuchni. Po jakimś czasie takie danie jak dajmy na to kaszotto z kurczakiem już nie będzie dla nas tajemnicą- zobacz stronę. Jednak na wszystko trzeba czasu, z tego powodu nie można się zniechęcać.

Następna rzecz to kosmetyki i substancje chemiczne, jakie używamy na co dzień, a które zawierają sporo szkodliwych substancji. Czasem nawet nie mamy o tym pojęcia, iż niektórych substancji powinno się unikać. Taką substancją jest choćby SLS inaczej laurylosiarczan sodu, jaki kiepsko wpływa na naszą skórę, powodując zmniejszenie jędrności oraz stopniowo wysuszając ją.

zdrowe jedzenie, zdrowa potrawa

Autor: Ted Eytan
Źródło: http://www.flickr.com

Musimy szukać zatem produktów bez tego typu zbędnych chemicznych dodatków jak żel pod prysznic albo szampon bez SLS. Używajmy jak najbardziej naturalnych kosmetyków jak i środków czyszczących- następna strona. Zapewne nie wiemy, że często takie zdrowe substancje posiadają dużo zastosowań w gospodarstwie domowym. Tak jak sok z cytryny, jaki potrafi usunąć kamień. Dobrze jest w związku z tym jak najczęściej sięgać po rzeczy naturalne, które nam nie szkodzą, niż od razu stosować niepotrzebnie chemiczne, źle wpływające na nasze zdrowie.