Jak wspomóc pamięć oraz koncentrację? Sprawdź, co zrobić, aby usprawnić działanie mózgu

Tak samo jak pielęgnujemy swe ciało i uprawiamy aktywność sportową, jednakowym sposobem powinniśmy opiekować się swym mózgiem. Bez systematycznych ćwiczeń i stosownej dbałości o niego szybko zaobserwujemy, że gorzej asymilujemy nową wiedzę lub coraz słabiej z naszą koncentracją w pracy. Co w takim razie zrobić, aby nasz mózg sprawniej działał?

tabletka

Autor: Allan Ajifo
Źródło: http://www.flickr.com
Nade wszystko powinniśmy w w wolnej chwili rozwikływać różnego rodzaju krzyżówki i rebusy. To pierwszorzędne ćwiczenie dla naszych komórek. Można też uczyć się języków, np. w każdym dniu zapamiętać 2-3 nowe pojęcia. Na początku nie będzie łatwo, ale z czasem będziemy coraz lepiej dawać sobie radę i na następne wakacje bez obaw będziemy mogli jechać do kraju, który zawsze chcieliśmy zwiedzić, ale się baliśmy z racji nieznajomości języka. Jednak nie przesadzajmy z nauką, ponieważ nie możemy od razu skakać na głęboką wodę oraz będziemy mieli trudności z uporządkowaniem oraz zasymilowaniem nowej wiedzy przez za szybkie tempo. Lepsza jest wolniejsza, lecz bardziej wydajna praca.

Dieta to również czynnik wpływający na pracę mózgu, a naczelne są witaminy C i E, żelazo, selen lub kwasy omega 3. Toteż jedzmy sporo owoców, warzyw, ryb, a także orzechy. Poza ćwiczeniami i dietą warto brać tabletki na pamięć i koncentrację, które na przekór temu co sądzimy wcale nie są skierowane do osób starszych. Może je brać każdy, kto potrzebuje wydajniejszej pracy mózgu.

Mają i witaminy, i minerały, których może być niedostatek w naszym organizmie, jak również lecytynę, żeń-szeń, guaranę oraz kofeinę. Biorąc je regularnie to będzie koniec kłopotów z pamięcią, a egzaminy na studiach lub testy w pracy pójdą nam znakomicie. Branie takich tabletek naprawdę dobrze rozważyć.

tabletki

Autor: kev-shine
Źródło: http://www.flickr.com
Jeżeli od ćwiczenia pamięci oraz koncentracji będzie boleć nas głowa, potrzebne będą zimne kompresy, o czym możesz przeczytać – czy są niezwykle skuteczne. Nie przeciążajmy się, bowiem w ćwiczeniach sportowych nazbyt duży wysiłek jest powodem kontuzji, w przypadku mózgu natomiast również można się przemęczyć, ale raczej psychicznie, niźli fizycznie. Podejdźmy do tego spokojnie – z odpowiednią dietą, tabletkami i krzyżówkami efekty przyjdą same i będziemy z nich zadowoleni, to pewne.