Pojawiali się użytkownicy, którzy pytali, czy białko powoduje wzrost masy. A to już niestety jest kwestia tego, że nie wynieśli z liceum fundamentalnych danych na temat układu trawiennego człowieka.
Białko to najważniejszy element, który przyjmujemy w pokarmie. Osoby trenujące na siłowni muszą go przyswajać o wiele więcej, niż pospolity kanapowy Polak. Najwartościowsze artykuły, które posiadają w sobie białko, to jajka i różnego gatunku mięsa.
Niestety, aby przyjąć dzienną obowiązkową porcję tego związku, musi się zjeść wielkie ilości tych dań. Nie każdy ma chęci i czas, by przyrządzać sobie każdego dnia tony mięsa. W takim wypadku pomocą są odżywki dla sportowców, a w zasadzie białko w proszku.
Warto napisać wprost – białko w paczkach nie jest niczym niebezpiecznym, to zwyczajnie odfiltrowana serwatka albo białko z jaj. Można bez problemu wcinać tego typu odżywki dla sportowców zamiast niektórych posiłków. Niezalecane jest opieranie menu tylko na takich odżywkach, warto oczywiście jeść zdrowie mięsa.
Suplementy diety zaś to różnego rodzaju preparaty, które wspomagają aktywnych. Te, które są sprzedawane w Polsce, zawierają tylko bezpieczne dla zdrowia (w rekomendowanych porcjach) i legalne substancje. W sklepach cyfrowych można kupić sporo tego rodzaju produktów.
Ciekawią Cię przeróżnego rodzaju bonusy (https://www.rehabilitacje.org/borelioza)? Jeśli tak, to przejdź na naszą stronę i sprawdź, co dla Ciebie opracowaliśmy. Będziesz zadowolony.
Najciekawsze są aminokwasy rozgałęzione, które warto popijać przed i po treningu – takie aminokwasy mocno wspomagają odpoczynek.
Obowiązkową pozycją w szafie każdego aktywnego są kapsułki z Omega-3, dobroczynnie oddziałujące na pracę organizmu. To niezbędny suplement, o ile nie zjadasz regularnie dań rybnych (dla osób zainteresowanych tematem – interesujący artykuł).