Osoby uprawiające sport – czy odżywki na masę można bezpiecznie zażywać?

Osoby uprawiające sport – czy odżywki na masę można bezpiecznie zażywać?
Wybierając się na siłownię, duża grupa osób stawia przed sobą bardzo jasno zdefiniowany cel: zbudowanie masy mięśniowej. Aby osiągnięcie celu było możliwe, wymagana jest dobrze dobrana dieta, ale również odpowiednio ukierunkowane ćwiczenia.

Czytaj dalej

Jak można dziś efektywnie zatroszczyć się o własną codzienną sprawność?

Jak można dziś efektywnie zatroszczyć się o własną codzienną sprawność?
Dzisiejszy człowiek pragnie zachować rzeczywiście jak największą sprawność nawet w wieku podeszłym. Trzeba jednakże o swoją kondycję zatroszczyć się ze stosownym wyprzedzeniem, jeszcze kiedy jest się osobą młodą. Co w pierwszej kolejności wskazane jest mieć na względzie? Niezbędny ruch. Dziś wiele osób prowadzi siedzący tryb życia oraz większość czasu spędza w pracy. Należy zadbać o większą aktywność.

Czytaj dalej

Osoby uprawiające sport – czy odżywki na masę można bezpiecznie zażywać?

Wybierając się na siłownię, duża grupa osób stawia przed sobą bardzo jasno zdefiniowany cel: zbudowanie masy mięśniowej. Aby osiągnięcie celu było możliwe, wymagana jest dobrze dobrana dieta, ale również odpowiednio ukierunkowane ćwiczenia.

Czytaj dalej